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16,90 €/21,13 SFr
ISBN 978-3-95631-117-8
CD
Deutsch
55:12 min
80 g
Erscheinungsdatum: 09.01.2014
 

Musik

Entspannungsmusik für Autogenes Training

von  Abbas Schirmohammadi

Vom Autor der marktführenden Autogenes Training Übungs-CDs Deutschlands: Die CD „Entspannungsmusik für Autogenes Training“!

Das Autogene Training (AT) ist eine wundervolle und höchst effektive Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele. Über Autosuggestionen versetzt sich der Übende in einen wohligen Zustand tiefer Entspannung und kann sich spezifische positive Formeln einprogrammieren, damit sein vegetatives Nervensystem nach Wunsch beeinflussen.

Das AT ist einfach erlernbar und weltweit bekannt. Entwickelt wurde es vom deutschen Psychiater Dr. Johannes H. Schultz in den 1930er Jahren. Autogenes Training wird eingesetzt zur Stressprävention und Gesundheitserhaltung, bei vielerlei körperlichen Symptomen, psychischen Störungen und psychosomatischen Erkrankungen. Zu den Indikationen gehören u.a.: Allergien, Asthma, Burnout, Durchblutungsstörungen, Erschöpfung, Herz- und Atembeschwerden, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Magen-/Darmbeschwerden, Muskelverspannungen, Neurodermitis, Ohrgeräusche, Schlafstörungen, Zähneknirschen u.v.w.

Die Grundstufe des AT besteht aus 7 Übungen: der Ruhe-, der Schwere-, der Wärme-, der Atem-, der Herz-, der Sonnengeflechts- und der Kopfübung, die aufeinander folgen. Je öfter man übt, desto effektiver wirkt das Autogene Training, bis man in der Lage ist, Stress auf Knopfdruck abzuschalten und über den Parasympathikus Ruhe und Entspannung herbeizuholen, wann immer man sie braucht.

Diese CD beinhaltet wundervolle Entspannungsmusik, die speziell für das Autogene Training entwickelt und komponiert wurde. Als „sanfte Hintergrundkulisse“ hilft sie dem Übenden, noch leichter in Entspannung zu kommen und steigert so den Erfolg der Methode auf allen Ebenen.

Die Songs:
1) It´s time to relax (16:08)
2) A day in paradise (14:04)
3) Healing water (11:24)
4) Meditation (13:29)
Abbas Schirmohammadi ist Deutschlands bekanntester Experte für Autogenes Training. Seine AT Übungs-CDs „In der Ruhe liegt die Kraft“, „Das Erfolgsprogramm“ und „Körperheilung“ sind marktführend. Seit über 15 Jahren arbeitet der Erdinger Heilpraktiker für Psychotherapie und Entspannungstherapeut erfolgreich mit Autogenem Training, unterrichtet im In- und Ausland und bildet AT-Seminarleiter/innen aus. Komponist vieler Entspannungsmusik-CDs und Autor bekannter naturheilkundlicher und psychologischer Fachbücher.

www.abbas-schirmohammadi.de

Schlagwörter: 
Autogenes Training; AT; Entspannung; Stress; Stressabbau; Stressprävention; Schlafstörungen; Kopfschmerzen; Ängste; Meditation; Wellness; Gesundheit; Entspannungsverfahren; Therapie; Relaxen; Psychologie; CD; Entspannungsprogramm; Lebenshilfe; Heilung

Hörproben: 

 

Rezensionen:

» COMED, Februar 2014  - 01.02.2014